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2021-05-18： 春ヨガ
春に近づくにつれて、冬に溜め込んだ要らないものを外へ排出する作用が高まり身体が緩んでいきます。 この季節に最適なポーズをとり、身体を身軽にしましょう！
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2021-05-18： エアロビック初級Vol 2 1
初めての方でも無理なく楽しくできます。 是非お試しください。
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2021-05-15： 椅子に座って簡単筋トレ
椅子に座ってできる簡単なストレッチと複式呼吸を用いたトレーニングです。 最後は椅子を使った簡単スクワットなどインストラクターに合わせて一緒に楽しみましょう。
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2021-05-15： おうちで体操教室（徒手体操）
自宅でできるストレッチ、筋力トレーニング、徒手体操です。 インストラクターと一緒に楽しみましょう。
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